如果你的QQ號被盜了并且綁定的手機號被更換，找回賬號可能會有些困難，但以下是一些建議的步驟和策略，可供嘗試：
1. 緊急凍結賬號：首先，嘗試登錄QQ，一旦發(fā)現(xiàn)有異常，如無法登錄，立刻前往QQ安全中心（aq.qq.com）進行賬號緊急凍結操作。這樣可以暫時凍結賬號以保護你的個人信息和財產(chǎn)。
2. 找回賬號：
在QQ登錄頁面選擇“找回密碼”選項。
輸入你的QQ號碼以便進入找回頁面。
通過提交個人信息來驗證身份，如身份證號、曾用密碼等。
按照提示進行操作，選擇適合的方式找回賬號（例如通過密保手機、輔助好友等）。
3. 申訴賬號：如果以上方法無法找回賬號，你可以嘗試進行賬號申訴。在QQ安全中心找到“賬號申訴”選項，填寫相關信息進行申訴。你需要提供盡可能多的證據(jù)來證明你的身份，如曾經(jīng)使用過的密碼、賬號注冊地、常登錄地等。
4. 聯(lián)系QQ客服：如果以上方法均無法解決問題，你可以聯(lián)系QQ客服尋求幫助。前往QQ官方客服網(wǎng)站，選擇適合的溝通方式（如在線客服、電話等），向他們說明你的情況并尋求幫助找回賬號。
5. 預防措施：為了防止類似情況再次發(fā)生，你應該加強賬號的安全防護。設置復雜的密碼并定期更換，綁定手機令牌等安全工具，開啟兩步驗證等。同時，避免在不可靠的網(wǎng)站上輸入你的QQ賬號和密碼，以防被釣魚。
6. 注意手機安全：如果你懷疑手機被安裝了惡意軟件或被他人操控，請立即更改所有與手機綁定的賬號密碼，并檢查手機的安全設置。
請注意，找回賬號的具體步驟和策略可能會因情況而異。在嘗試找回賬號的過程中，保持耐心并盡可能提供準確的信息將有助于順利找回賬號。
