QQ動態(tài)刪除了可以恢復。不論是自己主動刪除還是他人刪除，都有機會恢復?；謴头椒ㄖ饕幸韵聨追N：
1. 從電腦端QQ空間相冊中找回。這種方法的適用前提是安裝了QQ電腦管家且已經(jīng)備份過聊天記錄。如果刪除了QQ動態(tài)，可以進入電腦端QQ空間相冊，找到“回收站”選項并點擊，然后尋找需要恢復的內(nèi)容并進行恢復。
2. 通過好友轉(zhuǎn)發(fā)的方式找回。如果之前的某個動態(tài)獲得了好友轉(zhuǎn)發(fā)，即使自己刪除了，仍然可以在自己的賬戶內(nèi)通過好友的動態(tài)中找到并恢復。
3. 使用第三方軟件進行恢復。可以尋找專業(yè)的數(shù)據(jù)恢復軟件來嘗試恢復已刪除的QQ動態(tài)內(nèi)容。不過這種方式比較復雜且可能產(chǎn)生一定費用。同時需要謹慎操作以避免對手機數(shù)據(jù)造成進一步損害。如果選擇此方法，建議咨詢專業(yè)人士以獲取更準確、安全的操作指導。
除此之外，也可以嘗試聯(lián)系騰訊的客服人員，尋求他們的幫助和支持以恢復刪除的QQ動態(tài)。具體方法是通過騰訊官方的客服渠道進行咨詢和反饋問題。需要注意的是，具體操作可能會因情況而異，需要根據(jù)實際情況選擇最合適的恢復方法。同時也要注意保護好個人隱私和數(shù)據(jù)安全。另外，操作之前請確保自己有足夠的權(quán)限和合法的理由進行恢復操作。
